B-Barre – это инновационная фитнес-концепция, которая сочетает в себе сущность классического балета и современные техники барре. Этот курс возвращает нас к традиционным принципам балета, уделяя особое внимание корректировке осанки и улучшению гибкости и подвижности.
Тренировка направлена на активацию и укрепление глубоких внутренних мышц, чтобы придать телу форму и улучшить её без чрезмерного наращивания мышечной массы, как в бодибилдинге. Вместо этого, цель заключается в создании стройного, элегантного и сильного тела, олицетворяющего лёгкость и грацию балета.
Поддерживаемая бодрящей музыкой и разнообразным оборудованием, таким как эластичные ленты, гантели, мячи и слайдеры, тренировка превращается в динамичный и мотивирующий опыт как у станка, так и на мате. B-Barre предлагает комплексную тренировку, которая задействует и тело, и разум, помогая развить мощную и грациозную осанку.
Этот курс идеально подходит для тех, кто ищет сочетание балета и функциональной тренировки, чтобы улучшить осанку, гибкость и силу. Он подходит для:
Любителей фитнеса: Людей, ищущих интенсивную, но изящную тренировку, которая формирует тело и укрепляет внутренние мышцы без акцента на чрезмерную мышечную массу.
Этот курс не только улучшает общую физическую форму, но и специально поддерживает прогресс в балете. Благодаря акценту на укрепление важнейших мышц, необходимых для балета, особенно глубоких мышц кора, мышц ног и стоп, а также мышц вокруг бедер, улучшаются технические навыки и качество движений. Особенно интенсивно развивается и задействуется мускулатура стоп, чтобы создавать длинные, стройные мышцы, формируя элегантное, подтянутое тело.
Этот курс также подходит для подростков от 14 лет, которые хотят укрепить свои балетные основы и одновременно развить физическую форму. B-Barre является идеальным дополнением к классическим балетным тренировкам, обеспечивая физическую основу для постоянного прогресса.
Тренировка B-Barre структурирована и многогранна, чтобы эффективно тренировать все тело и одновременно установить прочную связь с техникой балета. Структура тренировки выглядит следующим образом:
Разминка стоя: Тренировка начинается с динамичной разминки стоя, целью которой является подготовка тела к предстоящим упражнениям. Выполняются легкие движения, которые разогревают мышцы, мобилизуют суставы и мягко увеличивают частоту сердечных сокращений.
Упражнения у станка: После разминки следует интенсивный тренировочный этап у станка. Здесь выполняются классические балетные упражнения, которые улучшают осанку, укрепляют мышцы ног и корпуса, а также способствуют гибкости. Станок служит опорой для оптимизации контроля и точности движений.
Unser absoluter Renner! Für alle die Fitness mit Stil und effektiven Einheiten verbinden möchten. B-Barre bietet mehr als nur Training – werde jetzt zum Designer Deines Körpers!
Ganz gleich ob Anfänger oder bereits Fortgeschritten, wir haben für jedes Level den passenden Kurs.
Einstieg jederzeit möglich!
Es war schon immer ein Traum von Dir Spagat zu lernen?
Wir dehnen mit Dir über Deine Grenzen hinaus!
Sanfte und dennoch sehr effektive Methode zur Stärkung der Muskulatur ausgehend von der Körpermitte und deren effektiver Belastung.
Funktionelles Yoga-Programm kombiniert mit dem besten Wissen aus Ballett für geschmeidige Gelenke und kräftige Muskeln.
Вашa студия фитнеса и танца класса boutique
Для годовых контрактов мы предлагаем гарантию удовлетворенности в течение одного месяца после покупки.
Добавьте ценность вашему тренировочному процессу! За небольшую плату вы также можете участвовать онлайн и не пропускать занятия!
Выбирайте класс каждый раз – меняйте и пробуйте новые! В наших подписках вы решаете, какой класс будет следующим.
Даже если вы абсолютно новичок в балете или фитнесе, мы профессионально проводим вас через наши тренировки в небольших группах!
Тариф S
Тариф M
Тариф L
Тариф XL
Тариф S
Тариф M
Тариф L
Тариф XL
Akademie Klasse 1
Akademie Klasse 2
Akademie Klasse 3
TARJETAS INDIVIDUALES
Тариф S
Тариф M
Тариф L
Тариф XL
Тариф S
Тариф M
Тариф L
Тариф XL
Akademie Klasse 1
Akademie Klasse 2
Akademie Klasse 3
TARJETAS INDIVIDUALES
Регистрируйтесь через контактную кнопку, по телефону или на сайте и приходите на пробное занятие.
Пробный урок стоит €15.
Вы можете начать курсы в любое время!
Да!
В обеденное время с 12:00 до 14:00 мы предлагаем вам 30-минутные занятия, которые вы также можете посещать индивидуально или совмещать друг с другом!
Вот как вы всегда будете в форме во время обеденного перерыва!
Наша студия открыта регулярно в соответствии с расписанием курсов, за исключением государственных праздников и двухнедельного зимнего и летнего закрытия.
Регистрируйтесь через контактную кнопку, по телефону или на сайте и приходите на пробное занятие. Пробный урок стоит €15. Вы можете начать курсы в любое время!
Да!
В обеденное время с 12:00 до 14:00 мы предлагаем вам 30-минутные занятия, которые вы также можете посещать индивидуально или совмещать друг с другом!
Вот как вы всегда будете в форме во время обеденного перерыва!
Наша студия открыта регулярно в соответствии с расписанием курсов, за исключением государственных праздников и двухнедельного зимнего и летнего закрытия.
полезные ссылки
Контакт
Социальные сети и опросы
BalletBoutique - все права защищены, 2024 г.
Dieser Kurs ist für alle Fitnessniveaus geeignet, da die Übungen individuell an die unterschiedlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst werden können.
3. Übungen in der Mitte: Im Anschluss an die Stangenübungen geht es in die Mitte des Raumes. Hier werden die Bewegungen komplexer, da der Körper ohne Unterstützung der Stange arbeiten muss. Der Fokus liegt auf Balance, Stabilität und der Aktivierung der tiefen Muskulatur, um die Anmut und Kraft in den Bewegungen weiter zu entwickeln.
4. Training auf der Matte: Im letzten aktiven Teil des Trainings wird auf der Matte gearbeitet. Hier werden gezielte Kräftigungsübungen für den gesamten Körper ausgeführt, insbesondere für den Kern, die Beine und die Füße. Diese Phase hilft, die Muskulatur weiter zu definieren und eine schlanke, kräftige Silhouette zu formen.
5. Cool Down und Dehnung: Das Training endet mit einem beruhigenden Cool Down, das aus sanften Dehnübungen besteht. Diese fördern die Flexibilität, reduzieren Muskelverspannungen und helfen dem Körper, nach dem intensiven Training zu entspannen und zu regenerieren.
Diese Gliederung sorgt dafür, dass der Körper umfassend trainiert wird, wobei jede Phase auf die vorherige aufbaut und so ein ausgewogenes, effektives Workout entsteht.
Этот курс подходит для всех уровней физической подготовки, так как упражнения могут быть индивидуально адаптированы для удовлетворения различных потребностей и возможностей участников.
Упражнения в центре: После упражнений у станка переходим к тренировке в центре комнаты. Здесь движения становятся сложнее, поскольку тело работает без поддержки станка. Основное внимание уделяется балансу, стабильности и активации глубоких мышц для дальнейшего развития грации и силы в движениях.
Тренировка на мате: В последней активной части тренировки выполняются упражнения на мате. Здесь проводятся целенаправленные упражнения для укрепления всего тела, особенно для корпуса, ног и стоп. Эта фаза помогает дальше определять мышцы и формировать стройное, сильное тело.
Остывание и растяжка: Тренировка завершается успокаивающим остыванием, включающим мягкие упражнения на растяжку. Они способствуют гибкости, уменьшают напряжение мышц и помогают телу расслабиться и восстановиться после интенсивной тренировки.
Эта структура обеспечивает комплексную тренировку, где каждая фаза строится на предыдущей, создавая сбалансированное и эффективное занятие.
Schicke uns eine Nachricht …
Mo-Fr
15:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Sa-So
10:00 Uhr bis 15:00 Uhr
BalletBoutique
Gunzostraße 9, 61352 Bad Homburg vor der Höhe
Отправьте нам сообщение…
Пн-Пт
15:00 до 20:00
Сб-Вс
10:00 до 15:00
BalletBoutique
Gunzostraße 9, 61352 Bad Homburg vor der Höhe
