1. Ältere Menschen: Stretching hilft, die Beweglichkeit im Alter zu erhalten und kann dazu beitragen, die Gelenke zu entlasten und die Muskulatur zu stärken.
2. Menschen mit Stress: Stretching wirkt entspannend und hilft, Stress abzubauen, indem es die Durchblutung fördert und die Muskeln lockert.
3. Tänzer und Yogis: Wer sich intensiv mit Tanz oder Yoga beschäftigt, nutzt Stretching, um die Flexibilität zu erhöhen und die Körperbeherrschung zu verbessern.
4. Rehabilitierende Personen: Nach Verletzungen oder Operationen kann Stretching Teil der Rehabilitation sein, um die Beweglichkeit wiederherzustellen und die Heilung zu unterstützen.

Stretching ist also eine vielseitige Praxis, die fast jeder in seinen Alltag integrieren kann, um körperliche und mentale Vorteile zu erfahren.

1. Пожилых людей: Стретчинг помогает поддерживать подвижность в пожилом возрасте и может снизить нагрузку на суставы и укрепить мышцы.
2. Людей, испытывающих стресс: Стретчинг оказывает расслабляющее действие и помогает снизить стресс, улучшая кровообращение и расслабляя мышцы.
3. Танцоров и йогов: Те, кто занимается танцами или йогой, используют стретчинг для увеличения гибкости и улучшения контроля над телом.
4. Людей на реабилитации: После травм или операций стретчинг может быть частью реабилитации для восстановления подвижности и поддержки заживления.

Стретчинг — это универсальная практика, которую почти каждый может включить в свою повседневную жизнь, чтобы получить физические и психические выгоды.