¿Te gustaría fortalecer tu core, mejorar tu flexibilidad y desarrollar una postura elegante? ¡Entonces nuestra clase de Pilates es justo lo que necesitas! En BalletBoutique, te ofrecemos la oportunidad de explorar el fascinante mundo del Pilates en un ambiente exclusivo y acogedor.
¡Ven y convéncete por ti mismo! Reserva una clase de prueba gratuita con nosotros y déjate cautivar por la elegancia y efectividad del Pilates. Nuestro equipo está ansioso por darte la bienvenida a BalletBoutique y ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness de una manera elegante.
Una clase típica de Pilates está estructurada para ofrecer un entrenamiento equilibrado para todo el cuerpo, con un enfoque en el core, la flexibilidad y la postura. Aquí hay un resumen general de cómo podría estructurarse una clase de Pilates:
Movilización suave: La clase a menudo comienza con estiramientos suaves y ejercicios de movilización para preparar los músculos y el cuerpo para los ejercicios que se avecinan.
Ejercicios de respiración: El enfoque está en la técnica de respiración para agudizar la conciencia sobre la respiración y sincronizarla con los movimientos.
Ejercicios de fortalecimiento del core: En el centro están los ejercicios destinados a fortalecer el core, como el “Cien” o varias variantes de planchas.
Flexibilidad y movilidad: Ejercicios que mejoran la flexibilidad y fomentan la movilidad de las articulaciones, como el “Roll-Up” y el “Saw”.
Entrenamiento total: Integrar ejercicios que también trabajen otros grupos musculares como piernas, brazos y espalda.
Uso de equipos: Dependiendo del estudio, también se pueden utilizar reformadores, bandas de resistencia u otros accesorios para apoyar e intensificar los ejercicios.
Ejercicios finales: Ejercicios lentos y relajantes que ayudan a calmar el cuerpo y relajar los músculos.
Estiramientos: Ejercicios de estiramiento específicos para fomentar la flexibilidad y relajar los músculos después de un entrenamiento intenso.
Ejercicio de respiración y relajación: La clase a menudo termina con un breve ejercicio de respiración o una fase de relajación para calmar la mente y cerrar el entrenamiento.
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Elige tu clase cada vez – cambia y prueba una nueva. Con nuestras membresías, decides cuál será tu próxima clase.
Aunque seas completamente nuevo en ballet o fitness, te guiaremos profesionalmente a través de nuestras sesiones de entrenamiento en grupos pequeños.
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A la hora de comer, de 12 a 14 horas, te ofrecemos sesiones de 30 minutos, a las que también podrás asistir de forma individual o combinarlas entre sí.
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Nuestro estudio está abierto regularmente según el horario del curso, excepto los días festivos y los cierres de dos semanas en invierno y verano.
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Insgesamt ist eine Pilates-Stunde darauf ausgerichtet, durch kontrollierte und präzise Bewegungen eine ganzheitliche Körperstärkung zu erreichen und gleichzeitig eine entspannende und meditative Erfahrung zu bieten.
En general, una clase de Pilates está diseñada para lograr un fortalecimiento corporal integral a través de movimientos controlados y precisos, al tiempo que ofrece una experiencia relajante y meditativa.
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